马背上的骑手

图解马术基础之乘坐姿势

马背上的骑手

骑手骑在马背上的正确姿势,是以两坐骨别初陶筢及缝际坐在马鞍最低部位。上体必须保持直立,头保持正直,目视前方,身体重心均匀地落于两坐骨上。(PS:缝际在哪,自己找吧;马鞍最低部位--任意棒瀹跏癞一条腿先是伸直前伸,然后尽力后摆。这时臀部自然就坐到最低处了) 身体在保持直立时侯,应放松不紧张。大可尽最大压力保持马蹬在适当位置。脚掌应始终保持水平,踝部稍弯曲,脚跟略低于脚尖,从侧面看,耳,肩,髋,脚跟呈一直线与地面垂直。双肩从肩到肘自然下垂,从侧面看,由骑手的肘部向前经手沿缰绳至马口部应呈一直线。手动作尽可能地通过肩关节和肘关节活动来完成,腕关节应保持柔韧但不弯曲。骑手应随着马头上下,前后运动而改变两手位置,这样才能保持“肘-手-口”形成直线。骑手马背上要始终与马保持平衡,协调,这就要求骑手两臂放松,背腰和肩部有柔韧性。上述正确乘坐姿势是最基本骑马姿势,但在不同骑乘种类和运动中,骑手的上身随马运动略有相应改变。 初学骑马时,在骑乘中容易出现不正确乘坐姿

马术训练初学教程

初学马术,是专门针对从来没有骑过马的人所设计。事实上,有些人虽然骑过马,往往仅止于在游乐场里兜圈子,或是没有人教自己乱骑,或仅仅在国外旅游时,跟着马队在野外走走而已。我教您正确英式骑马方法与观念,从初学课程学开始教起。 马背这么高,怎么上得去,上去之后怎么下得来?别以为您只要胆子够大、身手敏捷,就没问题。用错误方法上下马,其实是很危险。放心,我们会教您正确技巧与安全方法,很快您就会得心应手了。要是马背高度对您来说实在太高了,踩个凳子上马也不是不可以。握缰双手各持一缰,缰绳自无名指及小指间绕出,握于拳心,拇指轻压于上 。 调马索教学初学者往往一上了马背就方寸大乱,自己全身僵硬,更遑论走,或是走走停停,跟本享受不到骑马乐趣。让教练用一条调马索挂在马口衔旁边,牵引马儿在直径15米到20米范围内,以教练为圆心绕着走,再靠教练手上拿着调教鞭,控制马儿步伐与行进速度。如此,骑手可专心于自己姿势与动作,很快就体会到正确感觉。 第一次坐在马背上,许多人都会被那高度吓一跳,马儿一

骑马入门攻略

骑马入门攻略

骑马是一项很优雅也很休闲贵族活动,骑马是需要进行专门学习,下面给大家介绍一下骑马基本入门要素。 注意马步节奏骑马过程中,马步分为慢步、快步和跑步三种。无论是哪一种,都有自身节奏。骑马者在骑马时要掌握节拍和马匹在变换步子时候韵律。 让马儿放松刚从马厩中牵出马匹或者骑手紧张手拉缰绳不稳时都会马儿紧张焦躁情绪,烂瘀佐栾这时候骑手要安抚马儿,通过松缰慢步、频繁移行等运动让马儿放松调整以便更好驾驭。 接受受衔受衔就是马匹嘴靠在口衔上,等待骑手的命令。骑手通过缰绳来控制马匹,从手拉缰绳力量就能感觉出来,要自己能够在骑马时保持一种动态平衡。 弹发前进能够掌握以上三步,马步伐自然会表现出轻快的节奏,这样就可以策马前进了。出轻快节奏,这样就可以策马前进了。 注意:手脚控制好骑马时手一定要拉好缰绳不要放手,拉不住缰绳等于失去了马控制权,脚一定要踩好马镫,如果在慌乱中松脚很容易会从马背上摔下来受伤。 注意:动作要温柔好马儿是很有灵性,所以骑手对待马匹要温柔,尤其是新手在骑术不佳情况下更不可以做出猛拉缰绳或者甩马鞭之类会刺激伤害马儿的行为。

骑士骑座的训练方法

在指导基本骑座、或是马场马术骑座时候,就构成了所有骑手训练基础。应当要教导初学的骑手平衡,放鬆,韵咤湄筒迎律感,对於动作协调愉快感受,以及骑手的稳定度。在指导人员引导之下,骑手必须要花时间和机会去学习,并且要变得对这些基本要件完全熟悉。 要点:只有骑手有了平衡和柔软骑座,骑手的扶助才有办法正,有意义扶助使用,才会让骑手获得正确“感觉”结果,并且加强骑手对马匹动作,可预先察觉和持续回应动作。纵使是很有经验的骑手,对於正确骑座要义,也不能停止练习。 有关体能训练,对初学和有经验的骑手来说,都要当作是初学者準备工作以及初学者教育一部分。然而,对於骑手的年纪,姿势问题;都要在指导骑乘之前,以及指导骑乘当中,应当立即使用适当运动。骑手,以及马匹,需要发展“鬆弛”。真正马术专家,假使骑手本身对自己身体能控制,对他要求,只有运动上功绩。 使用适当马匹,对於骑座和姿势训练,是有帮助。调教索作业,对於其它骑乘型式的骑手来说,一样有用,已经可以使用调教索安静工作马匹,

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