比巧克力还甜

五种甜点零食聪明吃 享受美味不发胖

吃一边聊天可以减慢进食速度。 第二类:面包 安全份量:面包(小)1个;夹肉式汉堡或热狗:1/2个;圈:一份一个;三明治:1/2个 轻松建议:所有面包中,以土司的热量最少,而式夹馅面包及丹麦面包的热量较高,食用时可酌情摄取。 第三类:饼干、夹心饼、巧克力派 虽然饼干的热量没有巧克力高,但也属于虽然饼干的热量没有巧克力高,但也属于高热量食品,跟面包很相似,选择度较低的为好。而那些看起来油油的饼干,则是减肥的大敌。 安全份量:苏打饼干:30克;普通饼干:4-5片;奶酥饼干:2-3片;夹心饼干:3块;威化夹心:3块;巧克力派:一次一个 轻松建议:在此类点心中,巧克力派的热量属于最高,虽然口味香浓,但建议最后不要多吃。而食用的时间也最好放在早餐时刻。间也最好放在早餐时刻。 第四类:果冻、中式及日式点心 果冻和日式甜点算是热量较低的点心,脂肪含量相对也较低,虽然有的比较,但是油脂含量也不太高,可以比较放心地吃。而中式点心一般热量较高,最好少吃。 安全份量:果冻:一份2杯;日式甜点(小):一份两个;中式甜点:月饼1/2个;蛋黄酥:1/2个;凤梨酥:1个

小馋嘴快乐减重法宝五类点心甜品吃不胖

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一边聊天可以减慢进食速度。 第二类:面包  安全份量:面包(小)1个;夹肉式汉堡或热狗:1/2个;圈:一份一个;三明治:1/2个  轻松建议:所有面包中,以土司的热量最少,而式夹馅面包及丹麦面包的热量较高,食用时可酌情摄取。 第三类:饼干、夹心饼、巧克力派  虽然饼干的热量没有巧克力高,但也于高热量食品,跟面包很螽啸镥释相似,选择度较低的为好。而那些看起来油油的饼干,则是减建敦汗侑肥的大敌。  安全份量:苏打饼干:30克;普通饼干:4-5片;奶酥饼干:2-3片;夹心饼干:3块;威化夹心:3块;巧克力派:一次一个  轻松建议:在此类点心中,巧克力派的热量属于最高,虽然口味香浓,但建议最后不要多吃。而食用的时间也最好放在早餐时刻。 第四类:果冻、中式及日式点心  果冻和日式甜点算是热量较低的点心,脂肪含量相对也较低,虽然有的比较,但是油脂含量也不太高,可以比较放心地吃。而中式点心一般热量较高,最好少吃。  安全份量:果冻:一份2杯;日式甜点(小):一份两个;中式甜点:月饼1/

减肥怎样吃甜食?5类甜食的健康吃法

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轻松建议:一份甜点两个人分着吃是不错的方法,一边吃一边聊天可以减慢进食速度。 第二类:面包、圈 面包以低度或者全麦的比较好,但是由于面包属于精加工食品,因此加工的过程也会造成热量,而那些淋了巧克力和有奶油和香肠夹心的热量则更高。 健康份量: 面包:面包(小)1个 夹肉式汉堡或热狗:1/2个 圈:一份一个 三明治:1/2个三明治:1/2个 轻松建议:所有面包中,以土司的热量最少,而式夹馅面包及丹麦面包的热量较高,食用时可酌情摄取。 第三类:饼干、夹心饼、巧克力派 虽然饼干的热量没有巧克力高,但也属于高热量食品,跟面包很相似,选择度较低的为好。而那些看起来油油的饼干,则是减肥的大敌。 健康份量: 饼干:苏打饼干30克 普通饼干:4-5片夹心饼:夹心饼干3块 威化夹心:3块 巧克力派:一次一个 轻松建议:在此类点心中,巧克力派的热量属于最高,虽然口味香浓,但建议最后不要多吃。而食用的时间也最好放在早餐时刻。 第四类:果冻、中式及日式点心 果冻和日式甜点算是热量较低的点心,脂肪含量相对也较低,虽然有的比较,但是油脂含量也不太高,可以比较

怎样做巧克力夹心小饼干

怎样做巧克力夹心小饼干

美味又可爱的饼干~做法很简单 饼干配料:黄油 100克 蛋白 40克 低筋面粉 70克 糖粉 80克 巧克力夹心配料:黑巧克力 100克 黄油 20克 黄油室温软化(可以用电吹风.好快的.哈哈)..加入糖粉, 鸡蛋.用打蛋器搅匀. 加入筛过的面粉..继续搅拌 搅阿搅就这样了. 在烤盘内扑上锡纸..因为我没有裱花袋自己摊开拉~ 然后是巧克力夹心的制作..把黄油和巧克力切小块放到碗里..隔水加热..直到全部猩骅菽杵融化..然后就继续搅阿搅.搅拌均匀..然后准备一个烤盘..君之的方子里是8寸烤盘放巧克力酱我的是8寸稍微大一盼内溲铫点的长方形的烤盘.我按8寸的量倒进去也能用哦.用挂刀使巧克力铺平..然后可以放入冰箱冷冻小饼干出炉拉~~~趁热用磨具切成想要的形状..然后晾一会. 然后把凝住的巧克力用磨具切成圆形..用两片饼干夹住~就OK拉!最好趁饼干热的时候放.可以粘住 最后就完成拉! 饼干很松脆~~好好吃^ 1.切饼干的时候一定要趁热..不然会碎哦 2.我用的80G糖粉.好像有点太..不知道是不是我的糖粉比较> <

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