白领女性的保健方法

白领女性的保健方法

白领MM拥有美丽的容貌和成功的事业,但是拥有健康的身体吗。在此,以“青春、健康、美丽惯墀眚篪”为宗旨的爱护你卫生巾将爱护你一生一世,陪你一起寻找白领美眉的保健秘诀。白领女性的保健方法第一点就是保持青春与激情。

女性职业保健:[2]白领女性小心更年期提前

现蜣贺鱿柢代生活的快节奏直接导致女性心理压力过大,已经使一些女性提早出现隐性更年期症状。 心理压力导致更年期提前 一项调查显示,在30多岁的白领女性中,有27%的人存在着不同程度隐性更年期现象,归根结底就是卵巢功能过早衰竭引起。不少女性甚至对卵巢功能早衰不在意,认为不来月经倒轻松,根本不到医院治人都是因为不生孕才被发现。 据介绍,女性卵巢除肩负传宗接代使命外,还是女性青春的守护神,在卵巢周期性排卵同时,它还分泌着能够维持女性青春美丽和活力的女性激素。一旦卵巢功能出现异常,分泌性激素节律和数量改变,不仅会发生月经紊乱、体质下降,还会引发许多皮肤问题出现。如果能够及时了解卵巢功能储备,我国外学者通过流行病学研究发现,在20岁-43岁正常女性群体中,卵巢衰老值与年龄存在负相关性。卵泡丢失率随年龄增长是逐渐增加,并非在某一年龄段迅速丢失。在21岁-30岁之间,数值基本保持不变。30岁后,数值随之下降。由此可知,对于事业心强知识女性来说,30岁-31岁之前是生育最佳年龄,以后生育力开始下降。这与临床资料及人口普查数据一致。

白领女性正确保健要点

白领女性正确保健要点

白领族作为“亚健康”症状高发人群,平时养生保健是不可以不注意。身体各部位、各关节部位保健、营养饮食调理、生活睡眠规律化……一不注意,日积月累多方面都会有问题,那么,白领女性日常保健需要注意哪些方面呢? 应酬过后注意酸碱平衡  现代人少不了应酬,艚秆椭痨饭店食品虽然美味诱人,但往往脂肪和劳作用。大量体力劳动后,人体内新陈代谢产物(乳酸、丙酮)积蓄过多,造成人体体液偏酸性,让人有疲劳感。为了维持体液酸碱平衡,可多食用以水果为主碱性食物,如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓等。 白领族谨防“鼠标手”  腕管综合征又叫鼠标手,是指人体正中神经在进入手掌部经络中,受到婧埕厣迫所产生症状,主要会导致食指和中指疼痛、麻木与拇指肌肉无力勰皎略损感。现代越 来越多的人每天长时间接触、使用电脑,这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标,手腕关节因长期密集、反复和过度活动,导致腕部肌肉或关节麻 痹、肿胀、疼痛、痉挛,使这种病症迅速成为一种日渐普遍现代文明病。有

女性白领背部保健的方法

腰酸背痛可以说是白领怡觎现喾MM最常见问题之一,根据医学统计八成人在一生当中都会经历过腰酸背痛,再加上白领MM工作关系需要长时间坐着,这都会使得问题更加挣婊词丬严重。 一个健康的脊椎,不仅可以使您看上去更加挺拔,更能使您免除腰酸背痛苦恼。以下就介绍十种方法可以使您自己拥有健康的身体进而远离病痛。 一、站立时候: 当我们站立时,脊椎承受我们所有的体重,所以站立姿势非常重要,而正常脊椎有一定弧度,保持及维持正常弧度能够减轻脊椎所承受压力,所以可以减轻背部酸痛,当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度脚凳上,如此就可以减轻背部所受压力。 二、坐立时候: 白白领MM工作花大多时间坐在椅子上,所以坐姿非常重要,坐时候背部一定要有椅背支撑,最好椅背能够稍有突出弧度来支撑背部。另外可以将膝盖高度稍高于臀部位置,如此也可以减少脊椎所受压力。一个姿势维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯,也有助背部的健康。 三、拿取高处物品时: 当要拿取置于高

白领女性放松减压的六大方法

对于白领女性来说水貔藻疽,生活中是有很多事情让她们操心。所以在生活中,大家就应该注意保持自己心理健康。白领女性有很坂桎搦矍大心理压力,这样会影响她们正常工作和生活。那么,白领女性应该如何减压呢? 1、运用言语和想象放松。通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵草地上”,得安详、宁静与平和。 2、支解法。请你把生活压力罗列出来,一、二、三、四……,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓压力,便可以逐渐化解。 3、想哭就哭。医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压,结果87%血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些有益得多。 4、拥抱大树。在澳大利亚一些公园里,每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力一种方法。据称:拥抱大树可以释放体内快乐激素,令人精神爽朗。 5、看恐怖片。英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作责任感。此时他们需要是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技

白领轻松做到的简单养生保健

白领轻松做到简撮劝丛食单养生保健白领除了忙于日常工作外,其实也需要给自己身体调理下,白领怎样才能做到简单养生保健呢患修校楷? 只有10%的白领可能需要药补 进补是养生一个途径。白领的生活压力和劳动强度都很大,精神紧张脑力透支,同时众多应酬,无度烟酒嗜好,长期不足睡眠及休息,均可造成人体各项生理机能大幅度变化,抗病能力下降,从而使机体处于亚健康状态,因此可服用中医膏方进行全面整体调理。但白领人士只有10%可能需要药补等配合,要遵循医师指导,不要盲目长期使用。而且最好选在秋冬季节使用。 一日至少二餐要做到搭配合理 白领养生同时需要从饮食调节着手。“一日至少二餐要做到搭配合理”,饮食养生方法,宜清淡为好,多食绿叶菜,尤其是具有清凉作用蔬菜如芹菜、马兰头、蓬蒿菜等。并可补充人体必需维生素。如有内热表现,可以吃一些清火食物。另外,要多吃些含钙食品及新鲜蔬菜和水果。饮食要有节制,不暴饮暴食,平时饮食以清淡为宜。常饮淡淡的当年绿茶或花茶不失为一个好习惯,它也有解郁防癌功效

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