轻轻松松抗氧化--松仁香干菠菜塔

轻轻松松抗氧化--松仁香干菠菜塔

大家现在都已了解,氧化是导致肌肤暗淡容颜衰老的隐性杀手,抗氧化是延缓青春所不能忽视的一个重要环节。而在我们平常一天三餐的饮食中, 就有很多食物富含抗氧化物质,其中番茄、葡萄、绿茶、鲑鱼、坚果、花椰菜、蓝莓、洋葱、菠菜、燕麦被誉为十大抗氧化食物。菠菜、熟松仁、香豆腐干混合,调入盐、糖、芝麻油拌匀。

轻轻松松抗氧化——香干菠菜塔

轻轻松松抗氧化——香干菠菜塔

留住青春、永远年轻是每个人的美好愿望。大家现在都已了解,氧化是导篌郁湛轫致肌肤暗淡容颜衰老的隐性杀手,抗氧化是延蒙抬铑闵缓衰老所不能忽视的一个重要环节。 在我们平常一日三餐的饮食中,就有很多食物富含抗氧化物质,其中番茄、葡萄、绿茶、鲑鱼、坚果、花椰菜、蓝莓、洋葱、菠菜、芝麻、燕麦等等都被誉为抗氧化食物。多吃这些食物,能帮助我们清除自由基,为身体创造活氧环境,增强人体抗氧化能力。 要想留住青春,延缓衰老,就让我们从日常饮食中建立一道抗氧化的防御网,用吃来留住青春,用吃来延缓衰老和提升美丽吧。 菠菜、熟芝麻、香豆腐干、盐、芝麻油、辣椒油、白醋、蒜切末。 菠菜沸水焯10秒钟捞出。 菠菜入沸水焯10秒钟捞出。 挤去水分切碎;​ ​香豆腐干也入沸水绰后切碎; 菠菜、熟芝麻、香豆腐干混合,调入盐、蒜末、芝麻油、辣椒油、白醋拌匀; 将混合调味后的菠菜填入一个杯子里压实(我用的是咖啡杯),轻轻倒扣在盘中即可。

怎样做香干菠菜塔

怎样做香干菠菜塔

菠菜、熟芝麻、香豆腐干、盐、芝麻油、辣椒油、白醋、蒜切末 菠菜沸水焯10秒钟捞出,挤去水分切碎; 香豆腐干也入沸水绰后切碎; 菠菜、熟芝麻、香豆腐干混合,调入盐、蒜末、芝麻油、辣椒油、白醋拌匀; 将混合调味后的菠菜填入一个杯子里压实(我用的是咖啡杯),轻轻倒扣在盘中即可。

菠菜拌香干的做法

菠菜拌香干的做法

本经验介绍菠菜拌香干的做法,具体操作步骤如下所述: ​菠菜香豆腐干、盐、糖、芝麻油。 过年在家吃的荤菜太多了,所以特别想吃点素菜,简单的搭配凑一个凉拌菜,口味还是很不蕾蓄允嘞错的。另外:菠菜中还含有大量的抗氧化辎坯涛阼剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。止大脑老化。 菠菜沸水绰30秒钟捞出晾凉挤去水分切碎,焯水时水要多一点,菠菜沥水充分一些才能充分地除去草酸;香豆腐干也入沸水绰后切碎; 菠菜香豆腐干混合,调入盐、糖、芝麻油拌匀; 这道菠菜拌香干咸淡可署孢颜匈口,脆嫩甜美,是不是这样的背景搭配也给你些春天的感觉了,天气越来越温暖了,也是要开始美丽的季节了!

菠菜的做法大全

菠菜的做法大全

,可谓是一举两得。  炝菠菜 适量 辣椒 适量 食盐 适量   材料:  菠菜,干辣椒  做法:  1、菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟,捞出沥干水份  2、拌入少许盐  3、锅内烧热油放入干辣椒,花椒粒爆  4、趁热倒入菠菜上拌匀即可  撮颡槽骗黑芝麻拌菠菜  材料:  菠菜300克、黑芝麻1大匙、勹芝麻放入炒锅中炒(火要小,稍有香味即可,不要炒煳了)  2、将炒的黑芝麻放入臼中捣碎。  3、捣成细末的黑芝麻,待用  4、菠菜洗净切大段  5、锅中放入适量水和半匙盐,烧滚后放入菠菜汆熟(汆烫后的菠菜可去除其中大部分的草酸)  6、捞出放入冰水中,捞出沥干  7、用手将菠菜稍攥出水,不用太用油、醋、糖、鸡精将菠菜拌匀,装盘即可 菠菜卷  材料:  菠菜,圆生菜(用卷心菜也可以,只是卷心菜不太容易撕下完整的叶子)。  调味料:  盐,鸡粉,酱油,醋,香油,蒜茸。  做法:  1、先将菠菜整棵洗净;生菜撕下怎剑词阶两三片叶子就可以了,洗净备用。  2、将洗好的菠菜和生菜,分别下入开

马兰头怎么做好吃

捞出沥干(清炒不须用手挤水)。 2、油锅烧热,放蒜末煸,倒入马兰头炒。 3、加白糖、盐调味。 4、最后放味精、麻油拌匀,即可出锅。 二、凉拌豆腐干马兰头 原料 马兰头、豆腐干、熟松仁、熟芝麻、盐、糖、素易鲜、芝麻油。 做法 1、豆腐干沸水焯过切碎; 2、马兰头入沸水绰10秒钟捞出稍稍挤去水分切碎,焯水过程中放点油焯水过程中放点油,能保持色泽;3、将马兰头、豆腐干、熟松仁、熟芝麻混合,加入盐、糖、素易鲜、芝麻油拌匀即可。

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